Quello che ho fatto io per perdere peso: le mie linee guida!

Come vi dicevo nel mio post precedente (che potete trovare qui), nel 2014 ho perso più di 30 kg. Niente di così difficile, ne di particolare, sono decisione e volontà. Non avevo sostituti di ceni o pranzi, ne tisane o pastiglie magiche.
Come ho fatto? Ho deciso e perseverato, in più mi sono data delle regoline da seguire, che mi hanno aiutato davvero tantissimo.
Vorrei elencarvele e spiegarvele brevemente, ricordandovi che non sono